Nejedenkrát ste si povedali, že nasledujúce poistné obdobie si zmeníme poisťovateľa, no keď ste si predstavili hŕbu vašich možností a z nich plynúceho dlhého zisťovania, ihneď vás to omrzelo? Dnes už to nie je ani zďaleka také komplikované ako kedysi. Stačí si spraviť výpočet PZP cez poistnú kalkulačku a do niekoľkých sekúnd po jej vypísaní zobrazí dostupné možnosti zabezpečenia vášho vozidla, nech už ide o akýkoľvek typ. Nie je nič jednoduchšie ako jej využitie, nakoľko je bezplatná, rýchla, funguje aj u vás doma, za predpokladu, že máte pripojenie na internet. Vďaka online možnostiam si viete všetko zistiť a aj vybaviť v priebehu niekoľkých minút bez toho, aby ste čo i len vystrčili päty z domu. Skúste výpočet PZP spraviť cez špeciálnu kalkulačku na https://www.insuro.sk/ a výrazne ušetrite. Medzi tie kvalitné, disponujúce každou poisťovňou, patrí stránka v odkaze. Ako vlastne funguje?

Viacero možností na výpočet PZP, ale len jedna je tá najrýchlejšia

Cenu PZP si viete zistiť hneď niekoľkými spôsobmi, pričom online kalkulačka vám jeho výpočet urobí najrýchlejšie zo všetkých iných spôsobov. Kalkuláciu ponúk si môžete nechať urobiť napríklad aj priamo v pobočke niektorým zamestnancom. No tu je jasné, že pôjde o časovo náročnú metódu, hlavne pokiaľ si chcete urobiť porovnanie vašich možností.

Druhou možnosťou je na výpočet PZP využiť kalkulačku online, priamo na stránke niektorej konkrétnej poisťovne. Tu však musíte postup opakovať na internetovej stránke každej a jednej poisťovni, aby ste dospeli k objektívnemu porovnaniu jednotlivých ponúk.

Treťou možnosťou je nájsť takú online kalkulačku na výpočet povinného zmluvného poistenia, ktorá skĺbi všetky tieto stránky a ponuky viacerých poisťovní. A to našťastie nie je nemožné. Napríklad aj stránke, ku ktorej budete presmerovaný po kliknutí na hore vyznačený výraz vám jeden takýto nástroj ponúka. Parametre vášho vozidla stačí vypísať len raz a systém načíta a vypočíta vaše ponuky od rôznych poisťovní v priebehu niekoľkých sekúnd po vypísaní. Nie je nič jednoduchšie. O to lepšie je, že priamo z výsledkov môžete o niektorú ponuku aj požiadať.

Aké parametre vozidla požaduje kalkulačka na výpočet PZP?

Nepôjde o nič také, čo by ste nevedeli resp. nemohli zistiť. Dobrou pomôckou na vypísanie formulára je vziať si na pomoc technický preukaz daného dopravného prostriedku. Potrebovať budete napr.:

• číslo ŠPZ,
• objem a výkon motora,
• druh vozidla,
• rok výroby atď.

Druhá časť online formulára kalkulačky na výpočet PZP pozostáva z vypísania niektorých údajov o jeho majiteľovi. Vďaka čomu si viete zostaviť to najlepšie a zároveň aj to najlacnejšie poistné. Ide napr. o bezškodový priebeh, počet nehôd za posledné obdobie, deti do 15 rokov atď. Formulár nepožaduje žiadne súkromné informácie, len tie, ktoré môžu skutočne ovplyvniť cenu poistného.

Táto konkrétna online kalkulačka povinného zmluvného poistenia vám vypočíta ponuky od takých poisťovní ako:

• Generali,
• Genertel,
• Axa,
• Allianz,
• Kooperativa,
• Komunálna poisťovňa,
• Groupama,
• Onlia,
• Union,
• Uniqua
• či Wuestenrot.

Takže ide v skutku nielen o jedny z najznámejších poisťovní, ale aj o tie najvýhodnejšie ponuky na súčasnom trhu. Presvedčíte sa o tom jedine tak, že si to v PZP kalkulačke overíte napríklad aj hneď teraz.

Je možné urobiť výpočet PZP na všetky možné vozidlá?

Áno. Nielen osobné auto, ale aj nákladné, kamióny, traktory, poľnohospodárske či cestné stroje, motocykle, prívesné aj návesné vozidlá, ktoré podliehajú tejto povinnosti majú svoje zastúpenie v kalkulačke na výpočet PZP. Sporným vo výsledkoch môže byť to, že nie všetky poisťovne ponúkajú toto zabezpečenie na všetky druhy vozidiel, a preto sa ich vo výsledkoch môže zobraziť menej. Postačujúcim by ale malo byť, že zobrazené ceny sú tie najlepšie.

Rýchle online PZP porovnanie

Vypísanie formulára online kalkulačky na výpočet PZP vám zaberie maximálne 10 minút času. Po jeho odoslaní sa vám výsledky poistných možností zobrazia do niekoľkých sekúnd. Takto ušetríte váš čas niekoľkonásobne v porovnaní s inými metódami zisťovania ponúk. A ušetríte dokonca aj stovky eur. Dôkaz máte zobrazený čierne na bielom priamo vo výsledkoch PZP kalkulačky. Nejde o žiadnu manipuláciu, ale o reálne čiastky poistného, ktoré jednotlivé poisťovne poskytujú práve za vaše konkrétne vozidlo. Rozdiely v ňom môžu byť skutočne aj v stovkách eur. Tak prečo zbytočne preplácať, ak nemusíte? Za ušetrené peniaze si môžete dopriať niečo iné.

Ak ste už v štádiu skúmania výsledkov z online kalkulačky a to práve povinné zmluvné poistenie pre vás ste už objavili, požiadať oňho môžete veľmi jednoducho. A to obyčajným kliknutím naňho. V tomto štádiu sa už ale bude požadovať dopísať konkrétnejšie informácie o majiteľovi vozidla, aby vám mohla byť vygenerovaná a elektronicky odoslaná zmluva. Po vypísaní a odoslaní týchto informácii už úloha kalkulačky na výpočet PZP končí. Do niekoľkých sekúnd si skontrolujte mail, pretože v ňom budete mať návrh a podmienky zmluvy, údaje na zaplatenie poistného  a dočasnú bielu kartu. Tú si určite nezabudnite vytlačiť, nakoľko bez jej prítomnosti vo vozidle vám hrozia vysokí pokuty. Okrem toho poistné zaplaťte čím skôr, aby vám poisťovňa mohla čím skôr doručiť originál bielej a zelenej karty, ešte pred uplynutí jej dočasnej varianty.

Túto povinnosť nepodceňujte

Kalkulačku na výpočet PZP už ocenil nejeden vodič, ktorý možno nemyslí vždy na to, že mu končí poistná zmluva. Ak na to príde hoc aj o polnoci, v pokoji a rýchlo si môže vďaka tomuto nástroju nájsť  tú najlepšiu a najlacnejšiu ponuku, ktorá bude skoro okamžite a automaticky schválená. A ráno už môžete brázdiť cesty. Bez tohto zabezpečenia vám hrozia tisícové pokuty a v zahraničí aj zabavenie celého vozidla. Preto, ak nechcete zbytočne platiť takéto vysoké sumy, kontrolujte si v predstihu platnosť poistnej zmluvy a vďaka bezplatnej online PZP kalkulačke si nájdite tú najlepšiu a najvýhodnejšiu ponuku. Delí vás od nej už len veľmi málo…

Zdroje: https://www.investopedia.com/terms/a/auto-insurance.asp

Problém vyskytujúci sa snáď už od počiatkov našej rasy je aj lumbalgia. Pokiaľ tento pojem čítate po prvýkrát, možno celkom neviete, o čo ide. Ide o nepríjemnosť popisujúcu nadpis nášho príspevku, a síce bolesť krížov, ktorá môže mať vplyv na vykonávanie bežných aktivít. Dokonca môže nastať aj seknutie, čo môže vašu pohybovú aktivitu úplne paralyzovať. Čo robiť v takých prípadoch, čo ich spôsobuje a zapríčiňuje, je možná nejaká prevencia? Odpovede na tieto otázky vám poskytneme nižšie.

Čo môže za vzniknuté ťažkosti?

Bolesti krížov má viaceré príčiny, ktoré sa nevyhýbajú žiadnej vekovej kategórii. Väčšinou ich máme zafixované so staršími ročníkmi, ktoré si už čo to prežili a odrobili a tak sa ani problémom tohto typu nezvykneme čudovať. No životný štýl dnešných mladých ľudí je plný nástrah, takže boľavé kríže môže prekvapiť skutočne každého. Aké sú teda tie negatívne vplyvy?

Je úplné bežné, ak pociťujete nepríjemnosti v krížovej oblasti v dôsledku úrazu, poranenia, zápalu alebo prebiehajúcej choroby. Nepríjemné príznaky sa však objavujú aj vtedy, ak nesprávne zdvíhate a nosíte ťažšie predmety, ak máte nesprávnu a neanatomickú polohu tela, hrbíte sa, zle sedíte, zle chodíte či zle stojíte. Bolesti krížov sú typické aj pre tehotné ženy. Nevyhýba sa však ani mužom a to práve kvôli častej zvýšenej záťaži.

Medzi ďalšie faktory spôsobujúce tento typ problému zaraďujeme neaktívny život bez pohybu, teda časté sedenie. Okrem iného zaňho môžu aj svalové a platničkové problémy, prechladnutie alebo prefúknutie tohto veľmi citlivého miesta. Jedným z častých faktorov je aj nadváha.

Príznaky a delenie bolesti krížov

Tento typ problému sa prejavuje rôzne. U niekoho má slabšiu, u niekoho silnejšiu intenzitu. U jedného pretrváva niekoľko hodín, u iného niekoľko dní, v horšom prípade aj niekoľko mesiacov. Najčastejšie sa bolesti krížov prejavuje na spodku chrbta s centrom v strede. No to závisí od pôvodcu problému. Niekedy sa vyskytuje viac na pravo, a niekedy naľavo. Dokonca ani nemusí ostať v spodnom chrbte, ale siahať môže až do nôh. Bolesť krížov siahajúca až do stehien je jednou z najnepríjemnejších a väčšinou sa jej ináč ako uvoľňujúcou injekciou nezbavíte.

Špecifickou bolesťou je seknutie krížov, kedy je obmedzený celý váš pohybový aparát. Väčšinou k nemu dochádza kvôli problémom s platničkami alebo svalmi. Ľudia s týmto problémom majú problém meniť polohy, slabo sa skloniť, otočiť, sadnúť, vstať atď.

Hovoriť ale možno o 3 hlavných bolestiach krížov, ktoré sa rozlišujú podľa toho, ako dlho pretrvávajú. Najkratšia je akútna bolesť, ktorá pretrváva do 6 týždňov a vzniká napr. z poranenia. Nasleduje subakútna bolesť, ktorej liečenie môže dosiahnuť 3 mesiace (napr. natiahnutie svalov). Poslednou je chronický typ, kedy môže liečenie trvať dlhšie a nepríjemnosti sa objavujú aj po 3-mesačnom období. Spôsobená môže byť ochorením orgánov, reumou, nádorom atď.

Ako sa zbaviť bolesti krížov?

Na výber máte dve možnosti. Buď sa s tým popasujete sami alebo sa obrátite na odbornú pomoc, teda na vášho lekára. Proti bolesti krížov máte k dispozícii rôzne produkty, prípravky a lieky napr. tabletky, gél, krém, masť, hrejivé náplaste, červené svetlo atď. Pri liečbe je dôležité poznať príčinu problému, pretože v niektorých prípadoch si sami môžete viac uškodiť ako pomôcť. Pokiaľ je bolesť krížov spôsobená zápalov, teplé obklady a aplikácia tepla sa neodporúčajú, nakoľko sa môže stav zhoršiť. Nemýľte si to však s udržiavaním danej oblasti v teple. Ak si príčinou nie ste istí, skôr sa obráťte na pomoc gélov, krémov mastí alebo tabliet, ktoré by mali pôsobiť priamo na nepríjemnosť. Výhodou roztierateľných prípravkov je aj to, že danému miestu doprajete masáž, ktorá môže byť taktiež uvoľňujúca a prospešná. Určite ale nadané miesto netlačte.

S bolesťami krížov vám vie pomôcť aj váš lekár, ktorý vám môže dať na predpis špeciálne lieky, prípadne vám pichne uvoľňujúcu injekciu. Väčšina týchto „odborných“ riešení spočíva v uvoľnení svalov, čo teda pôsobí na zníženie nepríjemných pocitov.

Existuje ale aj niečo také, ako prvá pomoc pri seknutí alebo silnej bolesti krížov? V takých situáciách si je dobré ľahnúť na rovnú a najlepšie aj tvrdú podložku, ktorá udrží váš chrbát v jednej rovine. Prehýbanie by totiž mohlo spôsobiť ďalšie nepríjemnosti. Ak už ležíte, skúste sa natiahnuť. Pre niekoho je ale uvoľňujúcejšie ležanie na boku. Určite ale nie je dobré v takýchto situáciách permanentne ležať. Pokúste sa aspoň trochu pohýbať, pochodiť, pretože aj vaše platničky a svaly spodného chrbta potrebujú kúsok pohybu. Bolesti krížov vám pomôžu zmierniť vyššie uvedené lieky, preto ak začnú účinkovať, vstaňte z postele a prejdite sa trošku. Tento problém vám pomôžu pochopiť aj veľmi užitočné informácie na https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/back-care-lower-back-pain.

Nech si hovorí kto chce, čo chce, každý by chcel vyzerať ako modelky alebo modely na obálkach časopisu. Len veľmi zriedkavo sa stáva, že ľudia sa so svojou nadváhou zmieria. Väčšinou ide len o to, že to presadzujú navonok, ale vo vnútri seba s touto realitou nie sú stotožnení. Psychicky sú ale zo seba natoľko vyšťavení, že sa nevládzu pustiť do poriadneho režimu, ktorý by ich život zmenil raz a navždy. Dnes je ale chudnutie uľahčené a to nielen množstvom cvikov a cvičebných pomôcok, ale aj vďaka rôznym liekom a tabletkám. Tie do tela vyžarujú signály, ktoré obmedzujú chuťovú a hladovú aktivitu a rovnako aj napomáhajú metabolizmu.

S diétou začnite čím skôr

Ak vám vašu váhu dávajú pociťovať aj ľudia naokolo, je najvyšší čas pre seba niečo urobiť. Áno, robíte to pre seba a svoje sebavedomie, nie pre nich. Zaručene budete po ukončení stanovenej kúry spokojný, a to nielen vtedy, keď budete stáť na váhe, ale aj keď sa budete na seba pozerať do zrkadla. Pomôcť v nadobudnutí cieľa vám môžu aj lieky na chudnutie napr. tabletky, ktoré ale nebudú účinné, ak pre to neurobíte niečo viac. Určite sa nespoliehajte len na nich, nakoľko celý proces závisí aj od iných faktorov. Ich nerešpektovaním môžete podpornú prácu spaľovačov tukov sabotovať, teda znehodnotiť. To by pre vás znamenalo sťaženie straty hmotnosti a samozrejme aj zbytočne vyhodené peniaze.

S redukčnou diétou je vhodné začať čím skôr, pretože čím neskôr začnete, tým viac problémov môže nadváha vo vašom tele poškodiť. Pokojne si na pomoc zakúpte aj lieky na chudnutie, ktoré vás v tom budú podporovať. Ľudia s nadváhou sú totiž náchylní na srdcové problémy, pľúcne problémy, cukrovku, opuchy, zlú cirkuláciu krvi, zlé trávenie, zvýšenú únavu a množstvo iných diagnóz. Okrem toho, čím neskôr začnete, tým viac môžete nabrať a tým „drastickejšia“ bude vaša cesta za lepšou postavou. Už ani lieky na chudnutie nepomôžu tomu, aby išiel celý proces ako po masle a aby ste schudli bez toho, aby sa vám objavila ovisajúca pokožka. Tú je potom možné odstrániť len chirurgicky, čo nie je lacná záležitosť.

Účinné lieky na chudnutie

Ak čakáte, že vám dáme konkrétnu odpoveď na to, ktoré sú tie najlepšie a najúčinnejšie tabletky  na trhu, asi vás sklameme. Závisí to totiž od mnohých faktorov, ako je zloženie produktu, cena, dostupnosť a samozrejme účinnosť. Na niekoho zaberá jeden druh menej, na iného viac, no podstata každého prípravku a lieku na chudnutie je rovnaká. Pomôcť vám zrýchliť chudnutie. Tabletky majú za úlohu postupne očisťovať organizmus, zrýchľovať metabolické procesy, tým aj trávenie a spaľovať usadené tukové bunky. Pokiaľ ale chcete rýchlo schudnúť, spoliehať sa len na tabletky a nekonzumovať žiadne jedlo je to najhoršie, čo môžete urobiť. Všetko chce svoj čas a to platí aj pre redukciu hmotnosti.

Chcieť schudnúť 10 kíl za mesiac pri váhe 150 kg nie je veľa. Ale ak to chce 70kg človek, môžu nastať veľké komplikácie a celý váš organizmus sa môže zrútiť. Viac si teda môžete uškodiť. Preto je nutné chudnutie prispôsobiť vašej aktuálnej váhe a reálnym možnostiam. Ináč si môžete zničiť srdce, pečeň, trávenie a aj iné procesy v tele.

Lieky na chudnutie sú vhodným podporným mechanizmom v dosiahnutí cieľa. Určite sa nespoliehajte len na nich, ale svoj režim prispôsobte tomu, čo chcete dosiahnuť. Schudnúť môžete jednoznačne aj bez cvičenia, avšak cvičením viete proces urýchliť, telo spevniť a vytvarovať ho. Podstatou úlohou je zmeniť stravovacie návyky. Proces chudnutia sa spúšťa vtedy, ak prijmete menej kalórii ako spálite. To znamená, že ak zjete rovnaké množstvo kalórií, no beriete tabletky na chudnutie, je možné, že tým nič nedosiahnete. Svoje telo zaťažujete rovnako a aj špeciálne prípravky môžu byť z vášho postoja zmätené a svoju úlohu preto nesplnia na 100%.

Ak sa ale pustíte do špeciálnej diéty, vyredukujete nezdravé jedlá, pridáte viac ovocia, zeleniny, vlákniny, možno aj športu, výsledky začnete pozorovať skoro ihneď. S pomocou tabletiek a iných liekov na chudnutie sa vaša snaha umocní a vy môžete zmenu pozorovať ešte skôr. Opäť ale platí, že jesť a piť musíte, takže ani s obmedzovaním to nejako nepreháňajte. Lepšie je jesť menej, častejšie a zdravšie.

Iné pomôcky na zníženie váhy

Svoju telesnú hmotnosť môžete redukovať aj inými spôsobmi. Najdôležitejšia je strava, pohyb a pevný režim. Ako podporu si môžete zakúpiť aj špeciálne tabletky alebo výživové doplnky, ktoré vám v redukcii pomôžu. Okrem toho sú na trhu dostupné aj náplasti, krémy, gély, sirupy, kvapky či dokonca práškovité zmesi na chudnutie, ktoré by mali mať rovnaký účel. Každý si už môže vybrať, čo mu najviac vyhovuje. Čo si vyberiete vy? Jedno je isté, nikdy nechcite rýchlo schudnúť a nekombinujte rôzne lieky, nakoľko sa vám to môže vypomstiť na celý život.

Vo vašej snahe zhodiť pár kíl vám môže pomôcť aj tento článok o chudnutí, ktorý obsahuje niekoľko užitočných tipov.

Medzi problémy, ktoré si väčšinou žiadajú odborný dohľad, patrí aj hypertenzia, po našom známejšia ako vysoký krvný tlak. Predstavuje teda ochorenie srdca a ciev, ku ktorému dochádza v dôsledku kôrnatenia a zužovania ciev. To vedia k rýchlejšiemu krvnému obehu, teda aj k zvýšenej činnosti srdca a vysokému krvnému tlaku. Príčiny tejto diagnózy sú rôzne a v článku vám o nich povieme niečo viac. Našťastie, možnosti liečby je viacero a každý si môže vybrať to, čo mu vyhovuje. Určite sa ale neodporúča túto diagnózu podceňovať, nakoľko jej dôsledky môžu byť veľmi vážne. V najhoršom prípade sa to môže skončiť smrťou. Nestrašme však takýmito slovami a radšej si povedzme, čo môžete od hypertenzie očakávať.

Kedy spozornieť?

Hypertenzia má rôzne prejavy a príznaky. Nie všetky ale musíte pociťovať, aby sa u vás diagnóza potvrdila. V horšom prípade ich ale pociťujete všetky. Ak teda budete pociťovať niektoré z nasledujúcich znakov, určite nenechávajte veci nech si plynú. Lepšou možnosťou bude vybrať sa za doktorom, ktorý určí, o ktoré štádium hypertenzie ide, či je nutná odborná liečba liekmi alebo nie. Druhou cestou je liečiť sa prirodzene, to znamená obmedziť škodlivé faktory, o ktorých sa zmienime nižšie. Teraz ale pristúpme k príznakom.

Najčastejšie príznaky hypertenzie sú zvýšená únava, dýchavičnosť, nadmerné potenie, nespavosť, vyčerpanie aj po nenamáhavej činnosti, napr. pri chôdzi po schodoch atď. Ďalej sú typické bolesti hlavy, v niektorých prípadoch dokonca aj závraty. Okrem toho sa môže objaviť aj hučanie v ušiach, krvácanie z nosa, búšenie srdca, ale aj bolesť na hrudi. Hypertenzia sa prejavuje aj opuchmi členkov a tváre, zmeravením prstov či poruchami videnia.

Náchylné kategórie

V tejto časti príspevku vám predstavíme príčiny, ktoré spôsobujú hypertenziu. Pravda je taká, že úlohu zohráva dedičnosť, no vo veľkej miere si môžeme za toto ochorenie sami, a to nezdravým životným štýlom. Najhoršie je nekontrolované jedenie mastných, údených, vyprážaných, presáľaných či sladkých jedál. Všetky tieto jedlá totiž prospievajú k usadzovaniu solí a iných zložiek potravy okolo orgánov a ciev a tým sťažujú ich funkciu a zužujú ich. Z toho potom vzniká hypertenzia.

Sú samozrejme aj iné kategórie, ktoré by sa mali mať na pozore. Mnohokrát sú touto diagnózou ohrození aj ľudia s nadváhou alebo tí, ktorí vedú pasívny život. To znamená, že majú sedavé zamestnanie, nešportujú a dokonca sa ani nechodia prechádzať. Rovnako má zlý vplyv aj stres, vplyvom ktorého rovnako dochádza k zužovaniu ciev a následnej hypertenzii. Určite sa ale nemusíte báť, že po pár stresujúcich udalostiach vám tlak ostane zvýšený. Pokiaľ nejde o permanentný stres, hladiny sa dajú do normálu.

Liečba hypertenzie

Máme za sebou príznaky aj príčiny resp. faktory, ktoré spôsobujú vysoký tlak. Ako ho ale možno znížiť? Možností máte viacero. Dve základné sme vám uviedli už vyššie. A síce, buď sa rozhodnete liečiť odborne, pod dozorom, čo je možno bezpečnejšie alebo to risknete sami.

Lekár vám na hypertenziu zvyčajne predpíše lieky, ktoré bez predpisu nezoženiete. Majú silnejšie zloženie, takže nie sú vhodné pre každého. Skutočne len na konkrétne prípady. No aj samoliečba pre vás pripravila množstvo riešení. Zakúpiť si môžete rôzne lieky na hypertenziu, či už v podobe tabletiek či sirupov, ktorých úloha je okamžite znížiť vysoký alebo nárazovo zvýšený tlak. Vhodné je užívať aj výživové doplnky, ktorých úloha je zabezpečiť správnu činnosť srdca a cievneho systému. Pre kontrolovanie stavu si zakúpte aj domáci tlakomer, ktorý môžete využiť kedykoľvek.

Aj pri odbornej, aj pri domácej liečbe hypertenzie je podstatné, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky. To znamená, že k zlepšeniu môže dôjsť aj bez liekov. Tak totiž prispejete k tomu, aby sa cievy a srdce prečistili a váš zdravotný stav sa zlepšil. Stavte skôr na konzumáciu ovocia, zeleniny a vlákniny, nie na vyprážané, slané, údené, mastné a prisladké jedlá. Ak máte vysoký tlak, určite vám neprospeje pitie kofeínových nápojov, ktoré nepredstavuje len káva, ale aj niektoré čaje (zelený a čierny) alebo sladké bublinkaté vody. Prospieť vám môže biele mäso, ryby, orechy, kapusta, jablká, cvikla, probiotické jogurty atď. Samozrejme neznamená to, že sa sladkého musíte vzdať úplne. Skutočne ho obmedzte a nevyhnutné veci doslaďte prírodnými sladidlami, napríklad medom.

Neliečená hypertenzia si vyberá svoju daň

Či už viete alebo neviete o svojej diagnóze, je veľmi dobre sa pozorovať a absolvovať preventívne prehliadky, ktoré by mali včas odhaliť všetko. Neliečenie vysokého tlaku má jedine negatívne následky. V dôsledku kôrnatenia ciev môže dôjsť k tomu, že sa úplne upchajú alebo pretrhnú. To môže „odstrihnúť“ tok krvi a kyslíka nielen do niektorých orgánov, ale aj do končatín. Najčastejšie sú postihnuté obličky a zrak, čo môže viesť k úplnej slepote. Končatinám pri neskorom zákroku hrozí odkysličenie, následné odumretie a teda aj amputácia. To však nie je všetko. Zablokovaný prívod kyslíka a krvi v dôsledku hypertenzie môže spôsobiť mozgovú príhodu, mŕtvicu, srdcovú porážku, až smrť. Medzi dopady ochorenia zaraďujeme aj demenciu alebo Alzheimerovu chorobu.

Detailnejšie informácie o tejto diagnóze nájdete aj na https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php.

Medzi najčastejšie závislostí ľudí patria cigarety, alkohol a drogy, ktoré našu kvalitu života výrazne v zlom svetle ovplyvňujú. V dnešnom príspevku si ale priblížime problém, s ktorým sa stretávame najčastejšie a tým je fajčenie a odvykanie si od neho. Pokiaľ ste fajčiar, určite ste neraz koketovali s myšlienkou, že už by ste s tým konečne prestali. No stále sa udialo niečo, čo túto vašu snahu, väčšinou len v štádiu myšlienky, úplne prerušilo. Nevadí. Dnes vám totiž povieme, ako prestať fajčiť a zmienime sa aj o podporných metódach a prípravkoch. Hlavnú úlohu ale určite zohráva vaša myseľ a odhodlanie. Bez toho sa v odvykaní nijako neposuniete.

Hlavná motivácia ste vy a vaša rodina

Napriek mnohým výstrahám, upozorneniam, rakovinovým a úmrtným štatistikám sú niektorí fajčiari tak zarytí, že tieto informácie si nijako nepripúšťajú k srdcu. Niektorí si dokonca myslia, že sú nesmrteľní. Kolujúci nikotín a oxid uhoľnatý sa ale pomaličky usádza a ničí každý orgán v tele. Preto, ak neviete, prečo si odvyknúť od fajčenia, toto sú hlavné dôvody. Svojím stavom by ste totiž neubližovali len sebe, ale aj rodine a iným príbuzným. Čo je horšie, cigaretový dym poškodzuje aj ich, pokiaľ si cigarety zapálite v ich blízkosti. Určite sa ho vzdajte úplne v tehotenstve alebo ak fajčíte pri tehotných a dojčiacich osobách. Do tela dieťaťa sa totiž škodliviny dostávajú taktiež.

Ak sa rozhodnete prestať fajčiť, bude to mať pre vás len samé výhody. A to nielen zdravotné, ale aj finančné a určite sa tomu potešia aj všetci vo vašom okolí. Povedzme si najprv o finančnej stránke. Možno je to trochu pritiahnuté za vlasy, ale mesačne môžete ušetriť aj niekoľko stoviek eur. U väčšiny z nás sa síce ušetrené peniaze na účte dlho neohrejú, no podstata je, že ste ich neminuli na niečo, čo vám škodí.

Bez cigariet si môžete život viac užívať

Čo vám teda po zdravotnej stránke prinesie, keď prestanete fajčiť? Je toho skutočne neúrekom, takže sa pripravte. Po rokoch zapaľovanie si totiž ani netušíte, čo všetko už nie je v poriadku a máte pocit, že všetko je úplne okej. Najbežnejším obrázkom na balíčkoch cigariet sú pľúca. Práve tie trpia najviac, nakoľko sa zamorujú oxidom uhoľnatým. Odvykanie od fajčenia spustí čistenie pľúc, čo pocítite už po niekoľkých týždňoch. Dýchať sa vám bude oveľa ľahšie. Všeobecne sa uvádzajú 2 mesiace.

Prestať fajčiť, znamená dať šancu aj iným orgánom a obnove niektorých činností, aj keď pľúca bývajú najviac postihnuté a preto je ich čistenie nevyhnutné. Dochádza však aj k očiste pečene, srdca, krvného obehu, mozgu, čuchu a chute a zrazu budete mať aj viac energie a stúpne aj libido a aktivita sexuálnych hormónov.

Čuduj sa svete, prestať fajčiť vám pridá na kráse. Fajčenie totiž obsahuje látky, ktoré vysušujú pokožku, tým sa zrýchľuje tvorba vrások, pleť pôsobí bledo, unavene, ochabnuto, ako keby ste sa o ňu nikdy nestarali. Odvykanie bude znamenať, že bunky pleti sa budú opäť regenerovať, plniť výživnými látkami a žiadna cigaretová škodlivá látka im v tom nebude brániť. Nielenže získať viac energie, ale aj farbu v tvári a jej zjemnenie.

Aby sme uviedli presné číslo, k zlepšeniu jednotlivých činností orgánov dochádza už po niekoľkých týždňov. Úplná regenerácia sa vyčísľuje na 10 rokov.

Následky fajčenia resp. odvykania

To, aké zmeny vás čakajú, keď prestanete fajčiť, sme si povedali vyššie. Nezmienili sme sa ale o tom, aké to bude po fyzickej stránke a aj to je určite dôležité. Určite ste sa už s pojmom abstinenčných príznakov už stretli. Každý, kto chce prestať fajčiť, by mal byť na nich pripravený. Ide o vedľajšie účinky čistenia organizmu, ktorý sa pri vylučovaní škodlivých látok akoby zbláznil. Telo si totiž za roky húlenia vypestovalo závislosť na nikotíne a keď jeho hodnota klesne pod istú úroveň, vysiela akoby varovné signály.

Odvykanie od fajčenia vám môže priniesť také ťažkosti ako zvýšená agresivita a podráždenosť, nepokoj, slabá koncentrácia, depresia, nespavosť alebo časté budenie, zvýšená chuť do jedla, nerovnováha, zápcha a dokonca aj agresívna túžba po cigarete. Ak však hladina nikotínu v tele úplne zmizne, zmiznú aj abstinenčné príznaky a vy sa budete cítiť ako znovuzrodený.  Viac škodlivých dopadov cigariet na vaše telo a ich presný popis nájdete aj tu.

Podporné prípravky a spôsoby proti fajčeniu

Ak máte pocit, že vaša vôľa a sebazaprenie by vás v dosiahnutí cieľa mohli zradiť, ponúkame vám nejaké tipy na to, ako to dotiahnuť do úspešného konca. Proti fajčeniu si môžete zakúpiť rôzne lieky, sirupy, náplaste, magnetky, tabletky, výživové doplnky a niektorí uvádzajú ako pomôcku elektronickú cigaretu. Tu však bolo preukázané, že v odvykaní nepomáha, ba naopak. Telo len v závislosti podporuje.

Dáme vám ale aj iné rady na to, ako prestať fajčiť. Bude to znieť možno hlúpo, ale nájdite si inú závislosť. Napríklad cmúľanie mentolového cukríka, zjedenie ovocia atď. Zakaždým, ak budete mať chuť si zapáliť, jednoducho siahnete po zdravšej závislosti. Určite sa ale zbavte všetky tajných zásob cigariet, pretože takto môžete ľahko pohorieť aj keby ste si zakúpili vyššie uvedené podporné produkty.

Celkovo sú dva spôsoby toho, ako sa odnaučiť fajčiť. Prvým je, že prestanete zo dňa na deň. Jednoducho si poviete, že končíte a cigaretu už nedáte do úst. Ide o radikálny spôsob, s rýchlejším nástupom abstinenčných príznakov, no úspešnosť odhodlaných je veľmi vysoká. Druhým spôsobom, ako prestať fajčiť, je postupné znižovanie vyfajčených cigariet. Proces odvykania je pomalší a nie vždy dôjde k úspešnému koncu, nakoľko sa väčšina fajčiarov pozabudne a k zníženej dávke si opäť niečo pridajú.  Z týchto dvoch možností je teda určite lepšia a efektívnejšia tá radikálnejšia. No abstinenčné príznaky pomocou pomôcok a odhodlania zvládnete ľavou zadnou.

Pokiaľ ešte fajčíte a ste len v štádiu pripravovania sa na definitívny koniec od tejto činnosti, ešte raz vám dáme odporúčania. V tehotenstve nefajčíte, rovnako ani pri tehotných a dojčiacich ženách a ani pri deťoch. Rovnako sa vyhýbajte tomu, aby ste dymom niekoho obmedzovali, nakoľko môžete ohroziť životy a zdravie tých okolo vás. Malým nevetraným priestorom sa vyhýbajte, keď tak si zapáľte na balkóne, čo však môže tiež škodiť susedom. Z toho teda vyplýva, že najlepšie je prestať fajčiť úplne.

Ak sa v poslednej dobe cítite veľmi unavene, a to aj napriek tomu, že po fyzickej stránke nevykonávate viac námahy, možno je problém niekde inde. Ak sa k tomu pridajú aj niektoré iné ťažkosti, môže to naznačovať premnoženosť toxínov vo vašom tele. Mnohokrát to súvisí aj s najčastejším zlozvykom, akým je fajčenie. Preto je veľmi dôležité podstúpiť také kroky, ktoré vám s ním pomôžu raz a navždy prestať. Zdravie človeka však ovplyvňujú aj iné faktory, nielen toxíny a ďalším častým problémom zvýšenej únavy môže byť vysoký tlak alebo bolesti chrbta a krížov. Všetky problémy majú väčšinou jednu príčinu a tou je nadváha. Vďaka rôznym diétam a podporným metódam, akými sú určite aj tabletky na chudnutie, ale môžete s viacerými problémami spôsobené týmto faktorom raz a navždy zatočiť. Predstavme si tieto diagnózy bližšie.

Základom je udržiavať sa fit už od mladosti

Ľudia sa začínajú o svoje telo, zdravie a aktivity viac zaujímať až vo vyššom veku, keď už pozorujú začiatky rôznych ťažkostí. V dobrej telesnej a zdravotnej kondícii sa ale treba udržiavať už od mladosti, čo môže telu spomaliť starnutie a aj vznik rôznych chorôb. Takým dobrým začiatkom je dopriať si pravidelnú očistu tela, tzv. detoxikáciu. Stačí ju absolvovať raz za rok.

Celá táto procedúra spočíva vo vyplavení nahromadených toxínov a iných škodlivých látok z tela, ktoré si za rok nahromadíme viac ako dosť. Usádzajú sa v nás kvôli výparom z áut, z varenia, dýchaniu dymu (pasívne fajčenie), fajčeniu ako takému, požívaniu alkoholu, nezdravej životosprávy atď. Čo všetko to obnáša?

Detoxikácia je bezbolestná a funguje na princípe odoprenia si všetkého škodlivého aspoň na niekoľko týždňov. Niekoho aj môže bolieť, hlavne tých, ktorí kvôli nej musia prestať fajčiť. Celkovo je však táto očista pre vyššie dobro: pre dobro zdravia vášho tela a pre dobro ľudí okolo vás. Čo si je nutné odoprieť a čo zas do jedálnička pridať?

Určite vás neprekvapí, že pre zdravie ani mladého, ani staršieho človeka nie je dobrá konzumácia príliš mastného, vyprážaného, údeného, slaného či sladkého alebo bieleho pečiva. Nevhodné sú aj bublinkové sladené nápoje či iné umelo vyrobené nápoje. Rovnako je potrebné sa vzdať alkoholu (hoc aj poháru vína denne, posedenie pri pive), fajčenia. Určite je dobré zakomponovať viac pohybu, čo vyplavovanie toxínov z tela urýchli.

Čo sa týka jedálnička, jedzte striedmo, po menších porciách, hoc aj častejšie (max 5-6x) a hlavne zdravo. Pridajte si viac ovocia a zeleniny, vitamínov, viac pohybu, vlákniny, celozrnné pečivo…V detoxikačnom režime vám môžu pomôcť aj niektoré prípravky na detoxikáciu, napr. tabletky alebo nápoje. Zo zeleniny je prospešná kyslá kapusta, ktorá vám dokáže dokonale prečistiť črevá, v ktorých sa škodlivé látky zachytávajú najčastejšie.

Chudnutie pre lepšiu kondíciu

Nie je novinkou, že ľudia s normálnou váhou toho fyzicky vydržia viac ako ľudia s nadváhou. Samozrejme, ak neberieme do úvahy iné zdravotné problémy, akými sú vysoký tlak, zlomeniny atď. U väčšiny sa úpravou hmotnosti upravia aj rôzne zdravotné ťažkosti a diagnózy, zlepší sa kvalita ich života, určite aj sebavedomie a nálada. Detoxikácia je výbornou predprípravou na zbavovanie sa nadbytočného tuku. Vďaka nej sa totiž bunky pripravia na redukciu a už s jej pomocou môžete schudnúť niekoľko kíl. Ak sa v režime rozhodnete pokračovať, zdravie sa vám poďakuje. Ak chcete mať v schudnutí istotu, k športu a zdravému striedmemu stravovaniu si môžete zakomponovať aj prípravky a lieky na chudnutie, napr. tabletky alebo nápoje. Tie telu pomáhajú rýchlejšie spaľovať tuky.

Prestať fajčiť nie je ľahké, no zdravie sa vám môže zlepšiť aj o 100%

Je to tak. Na fajčenie sa človek namotá pomerne ľahko a potom ho už nezaujíma, že si tým nejako škodí a že poškodzuje aj ľudí okolo neho. Práve detoxikácia môže byť motivantom, pre ktorý si poviete, že sa už k fajčeniu nevrátite. Možno ste to už vyskúšali viacej krát a vždy len neúspešne. Dôležité je sa nevzdávať a myslieť na svoje zdravie a na zdravie okolo seba. Sebaovládanie a silná vôľa ale niekedy nemusia stačiť. A vtedy sa ľudia, ktorí chcú prestať fajčiť obracajú na pomoc náplastí, tabletiek či sirupov.

Vysoký tlak sa dá v začiatkoch vyliečiť

Ak ste svoje problémy a symptómy naznačujúce zvýšenie tlaku nezanedbávali, vaše srdce ešte nemusí byť úplne poškodené a je šanca na jeho obnovu. Výrazne tomu dopomáha chudnutie, pokiaľ ste obéznejší, zvýšený pohyb (nie však nadmerný, napr. dennodenné prechádzky), zdravá nemastná strava atď. Vysoký tlak (tzv. hypertenzia) a problémy s ním spojené sa môžu upraviť aj vďaka tabletkám, kvapkám či iným prípravkom určeným na tento účel.

Bolesť chrbta a krížov

Hlavne s pribúdajúcim vekom, no aj u mladých ľudí, sa objavujú problémy s bolesťou chrbta a krížov. Príčiny môžu byť rôzne. Môže ísť napr. o nesprávne držanie tela, začiatok nejakej diagnózy, o zlú polohu spánku, o možno neuvedomelý náraz alebo úraz, tehotenstvo atď. Aj bolesť chrbta a krížov dnes môžete ľahko utlmiť pomocou liekov, tabletiek, gélu, krému či masti. No oveľa účinnejšie je nájsť jej pravú príčinu a liečiť ju od základu, nielen tlmiť jej príznaky. Pokiaľ ide o prebiehajúci zápal alebo nešťastný pohyb, pokojne vám od bolesti chrbta a krížov najúčinnejšie uľaví aj krém, gél alebo masť.